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Yo con la alimentación no tengo ningún problema y lo de los batidos no tiene nada que ver es aalimento igual porquw me los hago naturales más la whey protein.
Solo que nose el % de grasa idóneo para empezar volumen o definir..estoy contento con los resultados pero creo que empeze con un % un poco alto la etapa volumen y la cintura por ejemplo no la tengo exatacmente cómo quisiera.
Entnces no hay que bajar las grasas para perder ese %??
Las grasas no engordan,el exceso de calorias si
Por lo tanto el exceso de grasas si que engorda, como todo lo que tenga calorías,sobre todo las grasas por su alto nivel calórico.
Parece mentira donde estamos...
bajo los hidratos y dejo la grasa en 1gr por kilo? O menos?
Por lo tanto el exceso de grasas si que engorda, como todo lo que tenga calorías,sobre todo las grasas por su alto nivel calórico.
Parece mentira donde estamos...
Por lo tanto el exceso de grasas si que engorda, como todo lo que tenga calorías,sobre todo las grasas por su alto nivel calórico.
Parece mentira donde estamos...
Ya podéis darle vueltas si queréis por que cualquier cosa con calorías en exceso engorda ya sean hc,proteínas,grasas o lechuga.
Lo mejor es mantener siempre porcentajes de grasas bajos , pero rondar entre 10-15 % esta bien para volumen