Dudas Torso-Pierna. Mejor opción para mí?

[pepineldelarumia]

Sobre las weider: http://www.fitnessreal.es/no-a-las-rutinas-weider/

Claro, antes no comias nada, y si te metes de pronto tanta comida, engordas, pero con mucha grasa.

Primero deberias empezar a comer como dios manda, luego ya vendran los calculos y dietas.

Respecto a la fullbody, tambien te dará hipertrofia, sobre todo ahora que empiezas. Ademas puedes meter algun accesorio tambien.

Yo hasta ahora estoy trabajando solo con fullbody, lo unico que hago es meter, al final, un circuito de 5x5-8 de gemelo, y de 2x10 de face-pull, bices y triceps, por meter algo mas de volumen de trabajo.

Pero una torso pierna no es para nada mala idea, simplemente eso, podrias subir los pesos de los basicos mas rapido con una fullbody para luego poder centrarte en rutinas como la que has enlazado y buscar objetivos mas esteticos.

 

[Arnuldo]

Sobre las weider: http://www.fitnessreal.es/no-a-las-rutinas-weider/

Claro, antes no comias nada, y si te metes de pronto tanta comida, engordas, pero con mucha grasa.

Primero deberias empezar a comer como dios manda, luego ya vendran los calculos y dietas.

Respecto a la fullbody, tambien te dará hipertrofia, sobre todo ahora que empiezas. Ademas puedes meter algun accesorio tambien.

Yo hasta ahora estoy trabajando solo con fullbody, lo unico que hago es meter, al final, un circuito de 5x5-8 de gemelo, y de 2x10 de face-pull, bices y triceps, por meter algo mas de volumen de trabajo.

Pero una torso pierna no es para nada mala idea, simplemente eso, podrias subir los pesos de los basicos mas rapido con una fullbody para luego poder centrarte en rutinas como la que has enlazado y buscar objetivos mas esteticos.

He modificado mi post anterior con mi dieta actual, que no la había incluido por si quieres echarle un vistazo.

Interesante el artículo sobre las weider por cierto.

Gracias!!

 

[Arnuldo]

Duplicado.

 

[pepineldelarumia]

Lo importante es comer variado. Frutas, verduras, legumbres....

La suplementacion, cuando calcules tu dieta, sirve para llegar a los requerimientos de esta, mientras tanto no sabes si te estas pasando, o no llegas a la proteina necesaria, por ejemplo.

Los bcaas si comes fuentes proteicas de calidad (leche, huevos, carne, pescado...cosa que deberias hacer) no son necesarios,

En la pagina del articulo que te pasé tienes articulos sobre nutricion y suplementacion interesantes, te recomiendo que empieces a empaparte de info .

 

[UchijaSaske]

Esa rutina la veo bastante bien, mientras vallas subiendo tus marcas que seguro que lo harán.
Por cierto, tu primera dieta parece la de una anoréxica, menos mal que la dejaste, pero la subida debería de haber sido poco a poco no tan de golpe.

 

[Jigger]

Yo llevo con la misma rutina que estás haciendo tú un mes y medio y estoy viendo resultados.
Ánimo, que progresarás.

 

[Arnuldo]

Gracias!! hoy la empiezo y ya os iré contando. A ver como hago para que me entre más comida y con el tema de dormir. Últimamente no duermo del tirón, me despierto una o dos veces y me suelo quedar dormido nuevamente al momento pero según he leído es mejor dormir todo de golpe. No recuerdo la última noche que dormí sin despertarme, creo q es imposible para mi.

 

[enduro]

Te equivocas si piensas que weider es hacer pecho-biceps y poco mas,eso lo hacen los ignorantes sin faltar al respeto.

 

[Arnuldo]

Te equivocas si piensas que weider es hacer pecho-biceps y poco mas,eso lo hacen los ignorantes sin faltar al respeto.

Quién ha dicho eso? xD. Tranquilo no me has faltado el respeto básicamente porque has entendido mal y no sé de donde has sacado esa conclusión.