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Se puede subir más de un kilo al mes tranquilamente, yo he visto subir 3,5kilos en un mes con ayuda de un gainer (mass-tech) sin taparse apenas.esa norma no sé de donde la has sacado pero no vale para nada.
+1 al cubo3,5 kg sera en personas flacas y si que se gana,3.5 kg limpios de musculos en un mes ni siquiera casi usando roids..que de esos 3.5 sean 1,5 agua,0.800 musculo etc...vale,pero limpios no
3,5 kg sera en personas flacas y si que se gana,3.5 kg limpios de musculos en un mes ni siquiera casi usando roids..que de esos 3.5 sean 1,5 agua,0.800 musculo etc...vale,pero limpios no
Yo no he dicho que fueran todo músculo faltaría más, si no todo el mundo tomaría gainers.pero el efecto deseado si que lo cumplió, subir de peso en general.
Pero hablas de subida de un kilo de musculo al mes como si fuese limpio y sin subir algo de grasas,subas un kilo o dos en los dos casos habrá aumento de peso en general,esta claro que en cuanto mas subas mas grasa habrá.
Como objetivo de persona delgada no le va a importar que parte de eso sea grasa ya que respiro que subas lo que subas hay grasa por medio.
Por lo tanto querer subir dos kilos al mes es mas que loable.
Para perder peso se recomienda perder medio kilo por semana=2 kilos mes,para subir lo mismo.
http://oi55.tinypic.com/jzfrdl.jpg
Buenas pero que opinan de los preentrenos? No es mejor q cualquier otra cosa
No son tan caros realmente el c4 se consigue a menos de 30 euros y el hemo b concentrado tmb
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