Hola me llamo Jose Miguel

[jmmn]

Hola me llamo Jose Miguel. Me gustaria que alguien me diera una tabla de ejercicios para este mes de mayo. Mi músculo menos desarrollado es el pectoral. Gracias

 

[Mr Dog]

Jose Miguel,

¿Estas en un gimnasio o sólo entrenas en casa?

Yo inicié con: Bench Press inclinado, Bench Press y Butterfly Machine.
Lo conozco con esos nombres, pero seguro otro miembros comentarán.

Si estas en el gym que un entrenador cree tu rutina.

Suerte

 

[jmmn]

Estoy en el gimnasio pero llevo tiempo sin entrenar y me gustaria comenzar de nuevo y entrenar bien por eso kiero una nueva tabla de rutinas.

 

[manolo ferrer]

pus busca informacion y elige lo que mas te guste, no esperes que te lo den todo hecho,...
aparte de que lo que le funciona a uno , no tiene porque funcionarte a ti.