La cuestión es sencilla, has cumplido tus macros, has cenado bien, una pieza de ternera, grasas, hidratos de verduras, queso... en fin saludable. Y te irás a dormir en un par de horas a lo sumo.
¿Es necesaria la suplementación con protes de absorción lenta (L-caseina u otros pre-acostarse)?
y digo mas, suponiendo que habiendo cumplido tus macros diarias y habiendo cenado ligero, si un aporte proteico específico de los alimentos, es decir una cena normal y corriente, sería necesaria esa suplementación por el bajo aporte proteico de la cena?
Gracias por participar.
P.D: todo esto claro está se supone que es para prevenir el catabolismo muscular y mejorar la regeneración muscular nocturna que sabemos que es muy importante.
¿Es necesaria la suplementación con protes de absorción lenta (L-caseina u otros pre-acostarse)?
y digo mas, suponiendo que habiendo cumplido tus macros diarias y habiendo cenado ligero, si un aporte proteico específico de los alimentos, es decir una cena normal y corriente, sería necesaria esa suplementación por el bajo aporte proteico de la cena?
Gracias por participar.
P.D: todo esto claro está se supone que es para prevenir el catabolismo muscular y mejorar la regeneración muscular nocturna que sabemos que es muy importante.
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