jasonjacobo
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Tengo una duda....compre animal pak y creatina en capsulas, entreno de 4 pm a 5 30pm, como debería tomar estos suplementos o si los puedo tomar juntos e buscado en internet pero no veo una respuesta...el animal pak dicen que es 30 minutos después de comer antes del entrenamiento. ... pero si Cómo a las 12 30 y entreno a las 4 pm...ccomo seria....y de la creatina como debo tomarla..antes o después del entrenamiento y cuantas capsulas....y en que tiempo si 20 min antes o como. ..espero me puedan ayudar gracias