No es un problema de suplementos.
Los suplementos son nutrientes y junto con la comida se integran en un plan global donde el entrenamiento es digamos la mano de obra y la nutrición es la matéria prima.
Si la matéria prima excede la mano de obra, la casa no se construye sola y vas a tener sólo un pilón de ladrillos y arena ensuciando y dificultando los movimentos (esto es, grasa).]
Yo sé que la tentación de simplemente comer algo que resuelva es grande, sólo que no funciona así.
Como funciona:
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Supongamos que tienes una referencia inicial para comer en equilíbrio calórico y con todos los nutrientes necessários (que puedes integrarla con comida sola o incluyendo suplementos). Sobre esa base comienzas a entrenar, y a medida que suben los pesos que usas en la barra vas subiendo LEVEMENTE las calorías y las proteínas. Lo cual puedes hacer también vía comida o vía suplementos.
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Existe gente que se siente molesta porque yo digo estas cosas, yendo a la raíz del problema y no a una solución mal colocada. En fin, si no les gusta, pues hagan mejor y aprendemos todos.
Internet es libre.
Y libertad no es irresponsabilidad, así que el que discrepe sepa que puede llevar respuesta, y si en la discrepância además vienen: mentiras, sarcasmos, ironias, insultos u otra señal de mala educación, junto con la contrarrespuesta va reporte a la moderación. Tenemos un buen ambiente aqui y no estoy dispuesto a que se pierda.
