Mass gainer+proteinas

jmendozaa95

New member
Buenas, hace 15 dias he ido a un especialista y me dijo que tenia gases en el tracto digestivo. Que tendria que tener una dieta blanda por lo menos 3 meses ya que si como en exceso consumo bocanadas de aire y eso empeoraria mi situacion. Por eso voy a tomar un gainer. Antes me inflaba a comidas y sentia pesadez. Por eso estoy asi. Os lo pregunto a vosotros porque sé que mi medico no me va a dar una solución(me dijo que si construia musculo con proteinas de suero luego cuando dejara de hacer ejercicio el musculo se convertia en grasa). Es compatible tomar un gainer con proteinas? Muscle-tech 100% Mass gainer e impact whey protein
 
Claro que es compatible y dile a tu medico que se retire por que es como decir que un bistec se convierte en aceite de oliva,que inutil.
 
Puedes tomar gainer+proteina sin problema, mientras entre dentro de tus calorias y tus macros.

¿Enserio el medico te aseguro que musculo se convertia en grasa? Que no te recomiendo suplementos, vale, pasa, pero que te diga eso...no hay forma de que eso suceda, no hay proceso fisiologico en el cuerpo humano que convierta el musculo en grasa, es algo IMPOSIBLE.
 
Cuánta besteira:

" Antes me inflaba a comidas y sentia pesadez". seguramente por el error muy difundido de pensar que "volumen" equivale a inducir hipertrofia por sobrealimentación. Lo real es que la hipertrofia se induce por los kilos aumentados en la barra, y una alimentación suficiente la possibilita.
.
"me dijo que si construia musculo con proteinas de suero luego cuando dejara de hacer ejercicio el musculo se convertia en grasa.'' Dos errores, primero, es indiferente de donde viene la proteína que construyo el musculo. Segundo, cuando se deja de hacer ejercicio el músculo puede disminuir de tamaño, y si existe una alimentación excessiva, puede generarse grasa. Pero no es la célula muscular que se vuelve um adipócito, ni sucede lo contrario cuando la persona entrena.
.
Parece superabundante explicar estas cosas, pero si un tipo que hizo la universidad y atiende pacientes no las tiene claras, entonces puede haber muchos más que no las tengan.
 
Cuánta besteira:

" Antes me inflaba a comidas y sentia pesadez". seguramente por el error muy difundido de pensar que "volumen" equivale a inducir hipertrofia por sobrealimentación. Lo real es que la hipertrofia se induce por los kilos aumentados en la barra, y una alimentación suficiente la possibilita.
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"me dijo que si construia musculo con proteinas de suero luego cuando dejara de hacer ejercicio el musculo se convertia en grasa.'' Dos errores, primero, es indiferente de donde viene la proteína que construyo el musculo. Segundo, cuando se deja de hacer ejercicio el músculo puede disminuir de tamaño, y si existe una alimentación excessiva, puede generarse grasa. Pero no es la célula muscular que se vuelve um adipócito, ni sucede lo contrario cuando la persona entrena.
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Parece superabundante explicar estas cosas, pero si un tipo que hizo la universidad y atiende pacientes no las tiene claras, entonces puede haber muchos más que no las tengan.

seguia la del calculo de macronutrientes segun h & b. pero 300 gramos de CH como superavit eran mucho para mi creo
 
- cuantos kilos levantabas de sentadilla al inicio del "volumen"
- cuantos levantabas al final
- cuánto peso corporal aumentaste
 
- cuantos kilos levantabas de sentadilla al inicio del "volumen"
- cuantos levantabas al final
- cuánto peso corporal aumentaste

las profundas al principio levantaba 45 y temblando las piernas. ahora mi RM es 75. aumenté 8 kilos en 2 meses. la mayoria era volumen y grasa creo yo porque cardio hacia muy poco
 
30 k sentadilla/8 k peso ~4k sentadilla/k de peso.
algo de músculo subiste, aunque la tasa estaria estaria marcando una suba mayor si fuese a un nível más alto. Imagina que para cada otros 30 de sentadillas (que los vas a subir, obvio) tuvieses que subir otros 8 de peso, no va a funcionar.
Entonces yo diría que la comida sí está un poco excesiva, no necessitas cardio, simplemente bajar un poco la comida, cuando te sientas satisfecho para, con eso evitas el malestar que te viene de comer extra. Si después sientes necesidad comes un poco más.
 
el problema es que las fórmulas son una referencia, pero las necessidades reales tienen bastante variación. La fórmula da una primera iteración, pero en definitiva la idea es ajustarla según respuesta individual.
 
es mejor que vayas a un médico que no sea analfabeto
 
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