weis1
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Buenas, he estado leyendo y no me compro los comerciales por dinero vaya. ¿Veis efectivo los batidos caseros? ¿Realmente se notan? He pensado en meter claras de huevo del mercadona, la avena que también me compro, los copos, platano, leche desnatada, algun fruto seco y no sé si algo más. Qué más alimentos me recomendáis y si hacéis batidos caseros os va bien. Tengo que aclarar que sería batido postentreno y que hago 6 comidas, una dieta equilibrada, aportando un poco de todo e intentando evitar las frituras, las grasas saturadas, trans, los dulces, etc. como deportes, voy al gym 5 dias a la semana, correr 3 dias intermedios y dias sueltos de hiit y tabata. Gracias de antemano y saludos compañeros.