Medirte solo con plicómetro

[Fiorano]

Hola,

Me duda es la siguiente... ¿cómo os medís sólos con un plicómetro?. Obviamente las medidas de la espalda y tríceps es un poco complidado hacerlo solo.

Me he comprado un plicómetro y usando los pliegues de abdomen, pecho y cuadríceps me da un 3% de grasa,,, lo cual algo estoy haciendo mal.


Saludos

 

[agomez]

Donde compraste el plicómetro, va a ir mucha gente a comprarse uno igual
....
por que no le pones un estimado de las medidas que faltan a ver si te da razonable?

 

[Fiorano]

jajaja si no fuera porque tengo espejo estaría muy orgulloso

El plicómetro es éste:




Voy a hacer lo que me has dicho, pero me gustaría conocer alguna fórmula para que sea lo más exacto posible

 

[leider]

hola misma duda. Que formula has usado?