Combat1
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Buenos dias
Esta mañana estaba escuchando la radio y empezaron a hablar de suplementacion deportiva, mas concratamente de los BCCA.
Los BCAA es uno de los suplementos mas vendidos y no hay ningun estudio que demuestre que sirvan para algo (solo tienen efecto placebo).
Una toma de BCAA suele rondar los 7 gramos lo cual es insuficiente para recuperarse de un entrenamiento.
Una proteina Whey con buen aminograma en una toma minima de 20 gramos si es efectiva para la recuperacion, la proteina Whey ya lleva esa cantidad necesaria de BCAA y mas.
Despues de esto cambiare los BCAA (que no sirven para nada) por una buena proteina Whey que esta demostrado que si sirven.
Si encontrais algun estudio "oficial" que demuestre que los BCAA tienen efecto en la condicion fisica , colgarlo o poner enlace.
PD: me quede sorprendido al escuchar dichas declaraciones pero despues de reflexsionarlo, lleva razon.
Esta mañana estaba escuchando la radio y empezaron a hablar de suplementacion deportiva, mas concratamente de los BCCA.
Los BCAA es uno de los suplementos mas vendidos y no hay ningun estudio que demuestre que sirvan para algo (solo tienen efecto placebo).
Una toma de BCAA suele rondar los 7 gramos lo cual es insuficiente para recuperarse de un entrenamiento.
Una proteina Whey con buen aminograma en una toma minima de 20 gramos si es efectiva para la recuperacion, la proteina Whey ya lleva esa cantidad necesaria de BCAA y mas.
Despues de esto cambiare los BCAA (que no sirven para nada) por una buena proteina Whey que esta demostrado que si sirven.
Si encontrais algun estudio "oficial" que demuestre que los BCAA tienen efecto en la condicion fisica , colgarlo o poner enlace.
PD: me quede sorprendido al escuchar dichas declaraciones pero despues de reflexsionarlo, lleva razon.