Mario RMT
New member
Hola!, muy buenas noches el motivo de mí post es para recibir cierta motivación, apoyo y consejos sobre todos ustedes expertos de lo mismo a lo cual les quiero relatar mi historia y poder recibir comentarios constructivos mas no insultos y demás cosas.
Mí nombre es Mario tengo 21 años y llevo yendo al gimnasio por aproximadamente 4 años, yo inicié teniendo 17 años y pesando 85kg con 25% de grasa corporal estaba obeso la verdad... con dieta (realizada por un nutriólogo) y ejercicio logre bajar a 72kg con 14% de body fat y así me mantuve en ese porcentaje hasta que alcance unos 80kg con 16% de grasa todo este tiempo manteniendo mí dieta y entrenando con diferente rutinas cada mes manteniéndome en progresión hasta que cumplí los 18 y tuve que entrar a la universidad (estudio medicina) por cuestiones de la universidad empecé a tener carencias en mí dieta pues me vine a vivir solo y a veces no comía o comí comida rápida por lo cual empecé a ganar peso pero meramente grasa de entrenar seguía yendo 4 días por semana pero quizás y por la deficiencia alimentaria me estanque por lo últimos años.
Hoy 31 de Marzo del 2015 me encuentre bastante desmotivado y desganado ya con 21 años y un peso de 94kg no sé que hacer, por problemas económicos por todo lo que tuve que gastar para continuar mis estudios me ha sido imposible pagarle al nutriólogo. Llevo 3 meses yendo al gym muy esporádicamente y la verdad estoy muy desganado.
Quisiera ver si ustedes me podría recomendar alguna lectura para ver sobre como armarme mí dieta y recibir comentarios por parte de ustedes así como de rutinas y demás situaciones para volver de nuevo al camino del bien, tengo dinero y podría comprarme una proteína y algún otro suplemento pero para lo que me cobra el nutriólogo (2,500 pesos mexicanos )ya no me alcanza. Tengo 21 años estoy en la plenitud de mí juventud y a comparación de la condición física que tenía hace 2 años ahorita me encuentro en la peor forma física de mí vida, no me veo gordo quizás por el hecho de que no he dejado de hacer ejercicio pero al quitarme la ropa yo no me siento agusto con mí cuerpo pues una vez que te ves bien fisicamente ya no existe otra definición de bien estando gordo.
Espero sus comentario y su ayuda para armar mí dieta lo mejor posible para poder llevarla al hospital y andar comiendo allá, no quiero ser el típico estereotipo del doctor obeso.Y ayuda para el entrenamiento, si empezar con resistencia, fuerza, hipertrofia.
Saludos _coti_
Mí nombre es Mario tengo 21 años y llevo yendo al gimnasio por aproximadamente 4 años, yo inicié teniendo 17 años y pesando 85kg con 25% de grasa corporal estaba obeso la verdad... con dieta (realizada por un nutriólogo) y ejercicio logre bajar a 72kg con 14% de body fat y así me mantuve en ese porcentaje hasta que alcance unos 80kg con 16% de grasa todo este tiempo manteniendo mí dieta y entrenando con diferente rutinas cada mes manteniéndome en progresión hasta que cumplí los 18 y tuve que entrar a la universidad (estudio medicina) por cuestiones de la universidad empecé a tener carencias en mí dieta pues me vine a vivir solo y a veces no comía o comí comida rápida por lo cual empecé a ganar peso pero meramente grasa de entrenar seguía yendo 4 días por semana pero quizás y por la deficiencia alimentaria me estanque por lo últimos años.
Hoy 31 de Marzo del 2015 me encuentre bastante desmotivado y desganado ya con 21 años y un peso de 94kg no sé que hacer, por problemas económicos por todo lo que tuve que gastar para continuar mis estudios me ha sido imposible pagarle al nutriólogo. Llevo 3 meses yendo al gym muy esporádicamente y la verdad estoy muy desganado.
Quisiera ver si ustedes me podría recomendar alguna lectura para ver sobre como armarme mí dieta y recibir comentarios por parte de ustedes así como de rutinas y demás situaciones para volver de nuevo al camino del bien, tengo dinero y podría comprarme una proteína y algún otro suplemento pero para lo que me cobra el nutriólogo (2,500 pesos mexicanos )ya no me alcanza. Tengo 21 años estoy en la plenitud de mí juventud y a comparación de la condición física que tenía hace 2 años ahorita me encuentro en la peor forma física de mí vida, no me veo gordo quizás por el hecho de que no he dejado de hacer ejercicio pero al quitarme la ropa yo no me siento agusto con mí cuerpo pues una vez que te ves bien fisicamente ya no existe otra definición de bien estando gordo.
Espero sus comentario y su ayuda para armar mí dieta lo mejor posible para poder llevarla al hospital y andar comiendo allá, no quiero ser el típico estereotipo del doctor obeso.Y ayuda para el entrenamiento, si empezar con resistencia, fuerza, hipertrofia.
Saludos _coti_
