rmgb
New member
¡ Hola !
Veréis soy un amante de la fuerza, hasta ahora llevo 2 años practicando gimnasia (anillas, peso corporal, etc.) pero estoy decidido a meter el cambio para poder adentrarme más al mundo de la fuerza y del 'Powerlifting', mi idea es entrenar a "Intensidades Máximas II" es decir 4-5 series de 3 a 5 repeticiones.
Es aquí donde viene mi pregunta, ¿cuántos ejercicios he de meter por sesión?
1 push / 1 pull / 1 pierna / 1 core ?
Es mejor hacer full body, hacer una división entre trenes superior e inferior..?
Mi idea es entrenar entre 3 y 4 días semanales.
Gracias por su tiempo! =)
Veréis soy un amante de la fuerza, hasta ahora llevo 2 años practicando gimnasia (anillas, peso corporal, etc.) pero estoy decidido a meter el cambio para poder adentrarme más al mundo de la fuerza y del 'Powerlifting', mi idea es entrenar a "Intensidades Máximas II" es decir 4-5 series de 3 a 5 repeticiones.
Es aquí donde viene mi pregunta, ¿cuántos ejercicios he de meter por sesión?
1 push / 1 pull / 1 pierna / 1 core ?
Es mejor hacer full body, hacer una división entre trenes superior e inferior..?
Mi idea es entrenar entre 3 y 4 días semanales.
Gracias por su tiempo! =)