Buenas! Queria saber si me podian sugerir y ayudar a armarme una rutina de 4 dias que incluya peso muerto y sentadilla teniendo en cuenta que los sabados juego al futbol. Digo esto por el hecho de el riesgo de sobreentrenar las piernas!
Muchas gracias y espero que me puedan dar una mano _coti__coti__coti_
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