Ismael Suárez
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Buenas chicos ya se que soy pesado pero siempre que planteó una duda me la resolvéis jeje, bueno al tema quería empezar a definir poco a poco para empezar en agosto septiembre con una etapa de de volumen mi estado actual es 67 kg 18 años 174 de altura mi % graso andará sobre el 22 23 % soy endoformo, y la día la mejor manera de definir sin perder mucha musculatura es mi primera definicion antes pesaba 110 kg pero nunca había echo pesas y claro no tenía musculo y no pude definir nada, había pensado en hacer esta rutina http://powerexplosive.com/facility/rutina-torsopierna/ haber que opináis? Entrenaría 5 días al mediodía y 3 días por la mañana ruta con la bici ya que me gusta