Dolor despues de hacer press frances

[Indeme56]

Hola, hace 1 semana al estar haciendo press frances senti un dolor en el brazo derecho debajo del codo cerca de donde se esta tocando el sujeto de la foto

http://dolor-de.com/wp-content/uploads/2013/07/dolor-de-codo.jpg

Ayer crei que ya estaba bien y volvi a hacer press frances, cuando aumente la carga senti el dolor de nuevo, ahora cualquier cosa que involucre tricep duele donde menciono, mi pregunta es deberia descansar o entrenar mas ligero? me comentaron que aplicar frio y calor ayuda, como ven?

 

[martinswim]

atrapamiento del nervio cubital, busca eso

 

[miky_ib]

Yo cuando subia las cargas en el Press frances hablo de cargas altas me molestaba muchisimo cualquier movimiento incluso estando en reposo, se me inflamaba el tendon, por lo que decidí retirar dicho ejercicio de mi rutina y posteriormente pasadas unas semanas comenzar a meterlo pero de manera polea tumbado en banco y hacer el movimiento pero con pesos livianos.
Mientras tantos me dedique a trabajar triceps livianamente a series altas pero todo con polea o a lo sumo mancuerna.
Aplicate hielo y alguna pomada antinflamatoria.