Qué BCAAs comprar.

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Lucas77

New member
Hola a todos.

No creo mucho en los suplementos y mucho menos en los nutricionales, pero estoy pensando en comprar BCAAs para la etapa de definición.

No espero milagros de ellos, pero si pueden ayudar mínimamente a preservar un poco más de músculo en esta etapa que tanto me ha costado ganar pues bienvenido sea.

De entre estos tres, cual cogeríais?

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http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/bcaa-plus/10529813.html
http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/bcaa-1500/10636967.html

Saludos!
 
El mas barato.
 
No vale gastar su dinero con BCAA si su alimentación es rica en proteínas de alto valor biológico y bien distribuida al largo del día, ese suplemento no tiene ninguna necesidad.

Además estudios de Nutrition Research ha comprovado y M.S Phillips (uno de los mayores pesquisadores sobre proteínas e aminoácidos del mundo) dice que BCAA nunca enseño ser efectivo.

Saludos
 
Última edición:
Estoy en desacuardo con los comentarios de arriba.
En la etapa de definición normalmente ajustamos nuestra dieta en valores calóricos, por lo que nos vemos obligados a disminuir o sacar de nuestra dietas alimentos ricos en aminoácidos esenciales y no esenciales, como por ejemplo las carnes rojas. En efecto, asegurarnos a tener una cantidad de nutrientes con la suplementación es una buena estrategia.
Yo te recomendaría que tomes el último que colocaste y si es posible, añadas algún suplemento que incluya L-arginina, en los entrenamientos me los agradecerás, aparte te ayuda a mejorar la vascularización y disminuir la retención de líquidos. En este artículo se explica bastante bien http://www.esculpidos.com/2016/03/beneficios-de-la-suplementacion-con-l-arginina/ . Espero que te sirva
Saludos __pesas__
 
Te recomiendo los bccas de la marca usp labs de ratio 8:1:1 con una alta cantidad de leucina,los puedes encontrar en la pagina prozis,vienen bien los aminoacidos en definicion un saludo
 
2:1:1, lo demas es inflar el precio. Como dicen por arriba, los mas baratos. Y solo si estas en definicion. Unos de scitec nutrition que se llaman bcaa x creo son muy baratos .
 
No se porque os comeis la cabeza tanto
Yo llevo varios años con solo prote y he mejorado cuando mas
Prote,creatina y poco mas,lo demas es mas que dispensable
 
si llevas una dieta rica en proteinas
minimo 2 gr por kilo de peso
es un gasto de dinero adquirir bcaa

lo dice sergio espinar (farmaceutico orientado ala nutricion deportiva), para mi, un dios en este sector

los mejores suplementos:
cafeina
te verde

creatina
citrulina malato
beta alanina
 
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