¿ Qué suplementos son los mas recomendado para subir de peso limpio?

[yiusj]

¿ Qué suplementos son los mas recomendado para subir de peso limpio?
Creatina, bcaas, proteinas, hidratos ..

¿ cuál es la mejor combinacion?

gracias, un saludo

 

[pepineldelarumia]

Ninguno. La dieta. Los suplementos vienen despues si fuese necesario.

 

[kityasuni]

Proteína de suero + creatina son los básicos.

 

[Hellogato]

Arreglar tu alimentación asegurando la ingesta de carbs prote y grasas según tus requerimientos luego los suplementos básicos y comprobados 100 % son la proteína whey y creatina además agrégale un multivitaminico saludos