featuring276
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Saludos soy un novato en esto y queria preguntaros que opinais de esta dieta
7:20 Me tomo un batido de proteinas nada mas levantarme ya que los huevos no puedo hacer y 120 gr de avena con leche
11;20 Sandwich de pavo y queso y algun que otro dia jamon york y queso para variar en pan de molde
14:00 Bacalao, pechuga de pollo a la plancha, calamares o lentejas, segun el dia, pero sea lo que sea acompañado de patatas cocidas o arroz ( pasta 1 dia a la semana)+ frutas+ nueces
18:00 bocadillo con bastante poco pan y bastante de pechuga de pavo otra vez y queso o lomo embuchado ( el que tiene muchas proteinas) o jamon serrano ,normalmente acompañado de una lata de atún o mejillones de conserva
21:30 Atún a la plancha o lubina a la plancha/ horno, tambien alterno con sardinas y tortilla francesa+ nueces otra vez y cacahuetes
Cabe decir que tengo 19 años,y la dieta que tengo pensada seguir es esa tanto en volumen como definición, solo que en definición la cantidad será menor obviamente, veis algo que deberia cambiar/ sustituir?
7:20 Me tomo un batido de proteinas nada mas levantarme ya que los huevos no puedo hacer y 120 gr de avena con leche
11;20 Sandwich de pavo y queso y algun que otro dia jamon york y queso para variar en pan de molde
14:00 Bacalao, pechuga de pollo a la plancha, calamares o lentejas, segun el dia, pero sea lo que sea acompañado de patatas cocidas o arroz ( pasta 1 dia a la semana)+ frutas+ nueces
18:00 bocadillo con bastante poco pan y bastante de pechuga de pavo otra vez y queso o lomo embuchado ( el que tiene muchas proteinas) o jamon serrano ,normalmente acompañado de una lata de atún o mejillones de conserva
21:30 Atún a la plancha o lubina a la plancha/ horno, tambien alterno con sardinas y tortilla francesa+ nueces otra vez y cacahuetes
Cabe decir que tengo 19 años,y la dieta que tengo pensada seguir es esa tanto en volumen como definición, solo que en definición la cantidad será menor obviamente, veis algo que deberia cambiar/ sustituir?