Existen sistemas que tienen programadas subas y bajas de carga, no siendo así, creo que valen las ideas generales que aplicamos a cualquier proceso.
Fijarse limites de control para algunas variables, y cuando estamos cerca de esos limites, modificar de acuerdo com las necessidades.
Normalmente las modificaciones no van a necessitar ser tan radicales, a veces puede alcanzar com tomar um dia o dos de descanso o entrenamiento moderado.
claro, el cráneo del tipo es saberse definir las variables y fijarse los limites de control