Hola!, tengo una duda... el caso es que de momento no puedo comprar un bote de proteinas y hago el batido casero, con claras, leche, yogurt... El tema es, lo tomo antes o despues del gimnasio?, ahora mismo lo estoy tomando despues, pero entre llegar del gimnasio y tal pasa una hora, sirve de algo o es como no tomar nada? xD.
Gracias!
Gracias!