tiempo batido post entreno

Cuanto tiempo es mejor dejar pasar entre el acabar de entrenar y tomare el batido qe sea conveniente para conseguir volumen del musculo,
tomarlo mediante el entreno
tomarlo justo despues
dejar pasar un ratito

por que?

muchas gracias de antemano_porrero_
 
Generalmente justo después de entrenar o 30 minutos después si tomas otros suplemetos como creatina.
El cuerpo intenta recuperar el tejido desgastado y asimila mejor los alimentos durante 60/90 minutos después de entrenar.
 
Generalmente justo después de entrenar o 30 minutos después si tomas otros suplemetos como creatina.
El cuerpo intenta recuperar el tejido desgastado y asimila mejor los alimentos durante 60/90 minutos después de entrenar.

+1
Segun se dice qe no debera pasar de una hora para hacer el postentrenamiento
 
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