Hola a todos, primer tema que creo aquí luego de leer varios que no han respondido mis dudas.
Tengo 18 años, mido 1,68 y peso 65Kg, recien terminan mis vacaciones asi que tengo unos kilos de mas, mi peso ronda entre los 62,5Kg
Hace 6 meses que hago gym, mis primeros 3 meses fueron de entrenamiento funcional para bajar de peso y acondicionarme y mis otros 3 meses fueron exclusivamente trabajo de volumen.
En fin, este año por cuestiones de la salud de mi columna debo empezar natacion. El tema es que he ganado volumen y no quiero perderlo (no demasiado pero si lo suficiente como para notar que tengo músculo). Creo ser una mezcla de endomorfo y mesomorfo, mis piernas son mucho mas fuertes y grandes que mi brazos sigue en predominancia mi espalda mas ancha que mi cadera (no mucho), y un abdomen grande.
Mi pregunta es como debo combinar pesas y natacion, planeo nadar y hacer pesos en dias intercalados, por el momento. Pero mas adelante planeo nadar todos los dias para poder reducir mi grasa corporal, el problema es como acompañarlo con pesas. Saludos y gracias de antemano!
Tengo 18 años, mido 1,68 y peso 65Kg, recien terminan mis vacaciones asi que tengo unos kilos de mas, mi peso ronda entre los 62,5Kg
Hace 6 meses que hago gym, mis primeros 3 meses fueron de entrenamiento funcional para bajar de peso y acondicionarme y mis otros 3 meses fueron exclusivamente trabajo de volumen.
En fin, este año por cuestiones de la salud de mi columna debo empezar natacion. El tema es que he ganado volumen y no quiero perderlo (no demasiado pero si lo suficiente como para notar que tengo músculo). Creo ser una mezcla de endomorfo y mesomorfo, mis piernas son mucho mas fuertes y grandes que mi brazos sigue en predominancia mi espalda mas ancha que mi cadera (no mucho), y un abdomen grande.
Mi pregunta es como debo combinar pesas y natacion, planeo nadar y hacer pesos en dias intercalados, por el momento. Pero mas adelante planeo nadar todos los dias para poder reducir mi grasa corporal, el problema es como acompañarlo con pesas. Saludos y gracias de antemano!