Bueno siempre he entrenado torso pierna y weider frecuencia 2 ahora quiero probar una full body
Lo que pretendo es mantener el musculo y la fuerza mientras defino asi que que rutina me reconmendais para nivel intermedio o avanzado
Mis marcas son las siguientes
Press banca 80 kg mas barra ando muy flojo 5 repeticiones
Press militar 40 mas barra 5 repeticiones llevo entrenandolo poco tiempo
Sentadilla 110 mas barra 4 repeticiones
Peso muerto 120 mas barra 3 repeticiones
Podria cojer mas pero cada mes y pico me empiezan a doler los lumbares y bajo los pesos
Bueno ahi dejo los pesos ahora aver que rutina me recomiendan gracias
Lo que pretendo es mantener el musculo y la fuerza mientras defino asi que que rutina me reconmendais para nivel intermedio o avanzado
Mis marcas son las siguientes
Press banca 80 kg mas barra ando muy flojo 5 repeticiones
Press militar 40 mas barra 5 repeticiones llevo entrenandolo poco tiempo
Sentadilla 110 mas barra 4 repeticiones
Peso muerto 120 mas barra 3 repeticiones
Podria cojer mas pero cada mes y pico me empiezan a doler los lumbares y bajo los pesos
Bueno ahi dejo los pesos ahora aver que rutina me recomiendan gracias