martinswim
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yo hace como 3 meses que ando con tendinitis del supra y pueden pasar 3 semanas sin NINGUN dolor de ninguna forma y de repente me duele como si se me hubiera roto el tendon es una cagad*
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Pues vete con cuidado ok? Lo importante es no utilizar mucho peso, y darte tiempo, que la tendinitis es algo que tarda bastante en curar.
yo hace como 3 meses que ando con tendinitis del supra y pueden pasar 3 semanas sin NINGUN dolor de ninguna forma y de repente me duele como si se me hubiera roto el tendon es una cagad*
Tenia entendido por médicos que en las tendiditis se pone frío local (hielo)para la inflamación, el calor también funcióna?
Colocan frío para bajar la inflamación cuando ésta es excesiva e impide la circulación de tejidos adyacentes. Claro que en ese caso te indican reposo y posiblemente te inmovilicen.
Fuera de esa fase(muchas veces no se produce) la inflamación trabaja en un doble sentido:
- impedir movilización excesiva (funciona como un yeso natural)
- favorecer la cicatrización de las estructuras lesionadas
Cuando la inflamación está fuera de riesgo de aumentar o producir un derrame entonces calor o la alternância de frio y calor ayudan en el proceso.
en que forma me puedo aplicar calor ? bolsa de agua, que mas ? poor cuanto tiempo ?