Consulta de ejercicio para gluteos

[N alvarez]

hola, saludos para todos !
queria consultarles sobre ejercicios para gluteos.
Mi situacion es que tengo los muslos muy grandes y los gluteos muy chatos. Y me gustaria tener mucho mas volumen en los gluteos pero sin que me crezcan mas los muslos.
Les pregunto esto porque veo que los ejercicios para levantar y dar volumen a los gluteos, tambien trabajan mucho los aductores y cuadriceps y la parte de atras del muslo.
Hay algun ejercicio para trabajar unicamente el volumen de los gluteos sin afectar tambien a la parte de atras del muslo?
Les agradezco mucho y les mando saludos a todos !

 

[UchijaSaske]

La mayoría de ejercicios de glúteos trabajarán también el resto de la pierna, pero en mayor medida el glúteo, por tanto dándole un buen trabajo deberías ir compensandote.

 

[Seba]

Puentes con barra seria, que es el segundo mejor ejercicio para gluteos. Sino el mejor es el hip thrust

 

[wesc]

no conozco ninguno que solo trabaje los glúteos siempre suele entrar en juego algún otro musculo de la pierna, en mi opinión el mejor es las zancadas con barra o mancuernas

 

[N alvarez]

Muchas gracias por sus consejos ! los tendre en cuenta!
Saludos a todos