Buenas, tengo un problema la verdad algo molesto. Hago 6 comidas al día:
10:00: Batido de plátano, 20g avellanas, cucharada de miel, 3 vasos más o menos de leche entera y 3 puñados de avena, todo junto y después me lo bebo.
11:00: hago la rutina
12:15: Manzana grande y pera mediana
13:30
lato de arroz blanco con 5 trozos de pechuga de pollo, despues 1 manzana grande y 10g de avellanas
16:30:Media barra de pan (bocadillo de atún)
18:30: 4 rebanadas de pan bimbo integral con lonchas de pechuga de pavo.
22:00: Ceno algo de protes o hidratos además de yogurt natural con 1 cucharada grande de miel
No sé si está bien o no, si sobra o falta algo ya que estoy empezando en esto y no tengo mucha experiencia.
El problema viene que sobre la tarde me empieza a doler la barriga y ganas de vomitar y no se porque motivo (lleva pasandome 2 días y llevo con la dieta 3 semanas). La verdad es que quería preguntar si alguien sabía que paaa y eso ya que es incómodo.
Mido 1'84
Peso:78'5
Siempre he sido delgado pero hace años me encuentro bastante bien.
Nos vemos.
10:00: Batido de plátano, 20g avellanas, cucharada de miel, 3 vasos más o menos de leche entera y 3 puñados de avena, todo junto y después me lo bebo.
11:00: hago la rutina
12:15: Manzana grande y pera mediana
13:30
lato de arroz blanco con 5 trozos de pechuga de pollo, despues 1 manzana grande y 10g de avellanas16:30:Media barra de pan (bocadillo de atún)
18:30: 4 rebanadas de pan bimbo integral con lonchas de pechuga de pavo.
22:00: Ceno algo de protes o hidratos además de yogurt natural con 1 cucharada grande de miel
No sé si está bien o no, si sobra o falta algo ya que estoy empezando en esto y no tengo mucha experiencia.
El problema viene que sobre la tarde me empieza a doler la barriga y ganas de vomitar y no se porque motivo (lleva pasandome 2 días y llevo con la dieta 3 semanas). La verdad es que quería preguntar si alguien sabía que paaa y eso ya que es incómodo.
Mido 1'84
Peso:78'5
Siempre he sido delgado pero hace años me encuentro bastante bien.
Nos vemos.
