Tomar bcaa antes o depues de correr

[txusovfit]

Me he comprado un suplemento de bcaa+glutamina. Cuando entreno, hago pesas y luego voy a correr unos 45 minutos, ¿cuando debo tomar los bcaa+glutamina si lo que quiero es coger volumen y perder grasa en piernas?

 

[UchijaSaske]

No necesitas ninguno de esos suplementos con un correcto aporte proteico en tu dieta.
Otra cosa, ganar volumen a la vez que se pierde grasa es muy difícil y perder grasa en una zona determinada (en este caso las piernas) es imposible.

 

[agomez]

Vamos a ver de a poco, cuál es el objetivo que buscas?:
fuerza?
desarrollo?
corrida pedestre?