Mantener la masa muscular o perder ligeramente y bajar de tejido adiposo
Gracias por todo!
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Mantener la masa muscular o perder ligeramente y bajar de tejido adiposo
1.Incrementa las calorias poco a poco,sube 100 cada dia o cada dos dias por ejemplo
2.Si quieres perder grasa sigue en deficit calorico y sigue con la rutina de fuerza,va bien por lo general
3.Si no hay deficit calorico no perderas peso,por lo que tampoco bajaras tejido adiposo (en condiciones normales)
Yo en deficit me suelo guardar algo de hidratos para antes del entreno
Un saludo!