Duda con toma de suplementos

Buenas tengo un aminoacido el uniliver de higado una creatina y una whey pero quiero saber si estoy haciendo bien como lo estoy tomando mi tomas es: 2 tabletas de aminoacido desayuno almuerzo y cena
un te antes de ir a entrenar (1 ahora despues del almuerzo entreno) inmediatamente despues de entrenar como una fruta banana o manzana y junto a una toma de creatina y 30 min despues un scoop de whey con avena quisiera saber si esta bien la forma
mi tio que es fisiculturista me dijo q despues de entrenar tome creatina y coma una fruta para que los musculos vuelvan a su estado normal y para que esten listo de recibir alimento ahi vendria la whey que la tomo 30 despues de la fruta
 
en general esta bien
 
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