Matarazzofan
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Fondos en paralelas 5x8-7-5-5-5
Dominadas 4 series
Press Militar 32kg 3x10-8-8
Aperturas 32kg 1x7
Press mancuernas 32 kg 3 x 10
Curl Martillo 24kg 3x8
Elevaciones laterales 3x16kg
Los fondos en paralelas he aumentado rapido pero me dejan los brazos destrozados y me afectan despues a casi todos los pesos, press banca por ejemplo imposible subir mejorar esa marca cuando otros dias llegaba a hacerlo con 48 kg menos repeticiones pero imposible acercarme siquiera
Dominadas 4 series
Press Militar 32kg 3x10-8-8
Aperturas 32kg 1x7
Press mancuernas 32 kg 3 x 10
Curl Martillo 24kg 3x8
Elevaciones laterales 3x16kg
Los fondos en paralelas he aumentado rapido pero me dejan los brazos destrozados y me afectan despues a casi todos los pesos, press banca por ejemplo imposible subir mejorar esa marca cuando otros dias llegaba a hacerlo con 48 kg menos repeticiones pero imposible acercarme siquiera