Hola a todos
Padezco una epicondilitis desde hace varios meses y necesito fortalecer la zona. La lesión se produce a la hora de frenar el brazo bruscamente principalmente en los golpes de revés cortados jugando al padel. Y también cuando muñequeo para darle efectos a la bola.
Mi opinión es que el triceps tiene mucha mas fuerza que esa zona del antebrazo y cuando ejecuto el golpe, el antebrazo no puede frezar el acelerón y actúa el tendón como freno.
Me duele en la vida cotidiana, por ejemplo, cuando en el gimnasio cojo los discos (se entiende que con una mano) para hacer cualquier press, todo lo que sea agarrar fuerte con los dedos,....
A los que me vais a recomendar descanso, os adelanto que despues de dos meses sin coger una pala volví a jugar y regresaron los dolores.
¿Qué ejercicios considerais apropiados para fortalecer la zona?
Si conseguimos el objetivo os estaré eternamente agradecido
Saludos
Padezco una epicondilitis desde hace varios meses y necesito fortalecer la zona. La lesión se produce a la hora de frenar el brazo bruscamente principalmente en los golpes de revés cortados jugando al padel. Y también cuando muñequeo para darle efectos a la bola.
Mi opinión es que el triceps tiene mucha mas fuerza que esa zona del antebrazo y cuando ejecuto el golpe, el antebrazo no puede frezar el acelerón y actúa el tendón como freno.
Me duele en la vida cotidiana, por ejemplo, cuando en el gimnasio cojo los discos (se entiende que con una mano) para hacer cualquier press, todo lo que sea agarrar fuerte con los dedos,....
A los que me vais a recomendar descanso, os adelanto que despues de dos meses sin coger una pala volví a jugar y regresaron los dolores.
¿Qué ejercicios considerais apropiados para fortalecer la zona?
Si conseguimos el objetivo os estaré eternamente agradecido
Saludos
