STRONGLIFTS 5x5

[Robolop]

Hola gente me gustaría saber si alguien a hecho esta rutina de fuerza y saber si puedo mezclarla con algo mas , me explico lunes y viernes puedo hacerla pero miércoles no puedo entrenar entonces hay muchos días de separación el martes y jueves también puedo entrenar aunque menos tiempo y había pen en lunes y viernes STRONGLIFTS y martes y jueves algo mas especifico de brazo o pierna no se también quiero utilizar esta rutina para definir con lo que alomejor no es tan raro mezclarla con algo no se decirme algo que os parece ????
Gracias

 

[Nahu]

Si, muchos la hicimos.
Entrena Lunes - Jueves - Sabado.
Se puede usar en tu etapa de definición; no es raro.
No sirve hacer ejercicios especificos o aislados de brazo en una rutina que busca ganar o preservar la fuerza en una dieta hipocalórica.

 

[Robolop]

Ok gracias