Cómo cocinar para toda la semana

[Fitnesssecrets1]

Buenos días,

Estoy empezando con una dieta de volumen pero no se cómo organizarlo para tener todas las comidas hechas, entre semana tengo muy poco tiempo y necesitaría algún consejo.

Alguien tiene algún truco para poder ayudarme

Muchas gracias

 

[agomez]

Es simple: la carne, la mandioca, el arroz, los frijoles, los huevos, etc., cocidos duran bien uma semana en la heladera, especialmente si se guardan en porciones separadas de modo de no andar abriendo y cerrando.
las frutas y verduras crudas también. Especialmente aquellas verduras que puedan ser algo menos estables, guardarlas en bolsas plásticas en la heladera y ya.

 

[UchijaSaske]

Depende de como esa tu horario lo puedes organizar de una forma u otra.
Alimentos como carnes, pescados, pollo y demás los dejaría en la nevera crudos y cuando te apetezca lo pones en la sarten y vuelta y vuelta, sin embargo alimentos como arroz, pastas y demás los dejaría en la nevera ya hervidos y cuando te apetezca te sirves la porción.

 

[Fitnesssecrets1]

Pues básicamente sólo desayuno y ceno en casa

 

[UchijaSaske]

Te levantas antes y te haces un desayuno en condiciones metiendo bastantes calorías, durante el resto del día te llevass tapers o algún snack tipo sandiwches, batidos o lo que te apetezca y la cena la haces al llegar a casa, yo lo veo una buena opción.

 

[Fitnesssecrets1]

Muchas gracias, mas o menos ya lo voy logrando

 

[pepineldelarumia]

Tambien para que ses mas rapido, comodo y ensuciando menos es cocinar al microondas. Yo la carne, pescado y huevos los hago al micro. Eso si, el pescado por ejemplo siempre previamente congelado.

 

[Nahu]

Pues básicamente sólo desayuno y ceno en casa

Entonces haz sólo 2 comidas al día. Desayuno y cena.