Hola buenas,llevo como 2 meses yendo al gym y tenia dudas sobre si mi dieta de volumen es la correcta.
Mido 185 cm y peso sobre 74 (si algo delgado de más)
Desayuno
Clara de huevo con avena ( unos 250 gr mezclados o asi)
Un vaso de yogur entero liquido
4 tortitas de maiz
3 nueces o asi
Entrenamiento
Postentrenamiento
Bateina de proteina isolada whey
Platano
Miel
Comida
Pasta con atun y arroz integral,alterno dia si dia no, cantidad un plato entero
Merienda
Sandwich con queso y atun
Sandwich con queso y pavo
Zumo de naranja
Cena
Pescado azul , salmon ,lomos de atun,trucha
Verdura con algo de huevo,espinaca,brocoli
Y en cada comida intento tomar pan integral
Y antes de dormir un vaso de leche
Que os parece? Gracias por las respuestas
Mido 185 cm y peso sobre 74 (si algo delgado de más)
Desayuno
Clara de huevo con avena ( unos 250 gr mezclados o asi)
Un vaso de yogur entero liquido
4 tortitas de maiz
3 nueces o asi
Entrenamiento
Postentrenamiento
Bateina de proteina isolada whey
Platano
Miel
Comida
Pasta con atun y arroz integral,alterno dia si dia no, cantidad un plato entero
Merienda
Sandwich con queso y atun
Sandwich con queso y pavo
Zumo de naranja
Cena
Pescado azul , salmon ,lomos de atun,trucha
Verdura con algo de huevo,espinaca,brocoli
Y en cada comida intento tomar pan integral
Y antes de dormir un vaso de leche
Que os parece? Gracias por las respuestas