Mi dieta de volumen,consejo y ayudas

manyumas

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Hola buenas,llevo como 2 meses yendo al gym y tenia dudas sobre si mi dieta de volumen es la correcta.
Mido 185 cm y peso sobre 74 (si algo delgado de más)

Desayuno

Clara de huevo con avena ( unos 250 gr mezclados o asi)
Un vaso de yogur entero liquido
4 tortitas de maiz
3 nueces o asi

Entrenamiento

Postentrenamiento
Bateina de proteina isolada whey
Platano
Miel


Comida

Pasta con atun y arroz integral,alterno dia si dia no, cantidad un plato entero


Merienda

Sandwich con queso y atun
Sandwich con queso y pavo
Zumo de naranja

Cena

Pescado azul , salmon ,lomos de atun,trucha
Verdura con algo de huevo,espinaca,brocoli

Y en cada comida intento tomar pan integral

Y antes de dormir un vaso de leche

Que os parece? Gracias por las respuestas
 
Eso no es una dieta.

¿Dieta o menú del día?
 
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