Buenas a todos , os escribo con motivo de varias dudas que tengo.
Soy ectomorfo , mido más de 1.80 y me cuesta muchísimo coger peso, aún entrenando bien y comiendo bien y descansando.
Tengo 19 años , con 18 años ( el año pasado ) empezó a entrenar bastante y busqué mucho info de nutrición , suplementación etc De primeras tomé Seriouss Mass de ON con 1-2 tomas y luego pasé a Jumbo de Scitech Nutrition con dos tomas diarias...la dieta la cuidaba bastante, 5 comidas ricas en carbohidratos y tb en proteínas etc aunque en los entrenamientos tenía algún parón por enfermedad , exámenes ...
Pero gané unos 5 kg hasta Verano. Entrenaba 4 días / semana . Siempre entrenamientos de Volumen aumentando peso reduciendo repeticiones etc. y variando cada cierto tiempo.
Esta nueva temporada he empezado a entrenando 4 días / semana y de suplementación me he tomado un bote de True Mass , y más adelante he cambiado de gainer a Nitro Gain de Biotech ( que me han dicho que es de lo mejor del mercado ) y también he empezado a tomar un multivitamínico y me he comprado bcaas...
Tanto el gainer como los bacas no los he utilizado aún porque llevo 3 semanas de baja debido a una operación de amígdalas y por tanto , he perdido lo poco que había ganado ya que no puedo casi comer etc pero bueno ya me encuentro mejor y en una semana espero estar en condiciones para poder entrenar y empezar el 2015 a tomármelo un poco más en serio esto del fitness.
No quiero que me digáis que me deje de suplementación , que tome mucha avena y entrene adecuadamente etc tengo bastantes conocimientos y todo eso lo hago, pero debido a mi constitución necesito algo más para conseguir los objetivos que deseo. Si me recomendais whey protein , creativa ... lo que sea más conveniente.
Lo que necesito pues , es un buen pack de Volumen / Ganancia Muscular independientemente de lo que cueste y que me ayudéis en cómo y cuándo tomármelo y también me recomendéis pues eso, si se os ocurre alguna idea que me pueda ayudar encantado.
Los batidos de gainer siempre me los tomo post entrenamiento y para merendar ( ya que entreno por las mañanas ) acompañado de un plátano.
Por tanto, ahora mismo lo que tengo en casa :
- Gainer de Biotech : NITROGAIN
- Bcaas de Biotech
- Cápsulas de herbolario Multi¡vitamínico.
- Avena
Quiero buscar un buen pack de entrenamiento y también para los días que no entreno... Por ejemplo un batido para desayunar y acompañar las tortillas de avena, no se si es mejor proteína / carbohidratos etcétera.
El dinero de lo que cueste la suplementación me es igual, lo que quiero es lo mejor , lo que mejor funcione.
Muchas Gracias , espero vuestras respuestas
Soy ectomorfo , mido más de 1.80 y me cuesta muchísimo coger peso, aún entrenando bien y comiendo bien y descansando.
Tengo 19 años , con 18 años ( el año pasado ) empezó a entrenar bastante y busqué mucho info de nutrición , suplementación etc De primeras tomé Seriouss Mass de ON con 1-2 tomas y luego pasé a Jumbo de Scitech Nutrition con dos tomas diarias...la dieta la cuidaba bastante, 5 comidas ricas en carbohidratos y tb en proteínas etc aunque en los entrenamientos tenía algún parón por enfermedad , exámenes ...
Pero gané unos 5 kg hasta Verano. Entrenaba 4 días / semana . Siempre entrenamientos de Volumen aumentando peso reduciendo repeticiones etc. y variando cada cierto tiempo.
Esta nueva temporada he empezado a entrenando 4 días / semana y de suplementación me he tomado un bote de True Mass , y más adelante he cambiado de gainer a Nitro Gain de Biotech ( que me han dicho que es de lo mejor del mercado ) y también he empezado a tomar un multivitamínico y me he comprado bcaas...
Tanto el gainer como los bacas no los he utilizado aún porque llevo 3 semanas de baja debido a una operación de amígdalas y por tanto , he perdido lo poco que había ganado ya que no puedo casi comer etc pero bueno ya me encuentro mejor y en una semana espero estar en condiciones para poder entrenar y empezar el 2015 a tomármelo un poco más en serio esto del fitness.
No quiero que me digáis que me deje de suplementación , que tome mucha avena y entrene adecuadamente etc tengo bastantes conocimientos y todo eso lo hago, pero debido a mi constitución necesito algo más para conseguir los objetivos que deseo. Si me recomendais whey protein , creativa ... lo que sea más conveniente.
Lo que necesito pues , es un buen pack de Volumen / Ganancia Muscular independientemente de lo que cueste y que me ayudéis en cómo y cuándo tomármelo y también me recomendéis pues eso, si se os ocurre alguna idea que me pueda ayudar encantado.
Los batidos de gainer siempre me los tomo post entrenamiento y para merendar ( ya que entreno por las mañanas ) acompañado de un plátano.
Por tanto, ahora mismo lo que tengo en casa :
- Gainer de Biotech : NITROGAIN
- Bcaas de Biotech
- Cápsulas de herbolario Multi¡vitamínico.
- Avena
Quiero buscar un buen pack de entrenamiento y también para los días que no entreno... Por ejemplo un batido para desayunar y acompañar las tortillas de avena, no se si es mejor proteína / carbohidratos etcétera.
El dinero de lo que cueste la suplementación me es igual, lo que quiero es lo mejor , lo que mejor funcione.
Muchas Gracias , espero vuestras respuestas
