Isometricos o crunchs con o sin peso?

[Implicao]

Bueno me surgen varias dudas interesantes respecto a la realización de los abdominales, como por ejemplo la gente de calistenia que trabaja los abdominales sin peso añadido ya sea con elevación de piernas en barra o dragon flys, planchas etc, consiguen tener un buen abdomen (grande y fuerte), entonces es necesario a la hora de hacer un crunch ir aumento el peso en estos? No tendría lógica, no? y a la hora de realizar las planchas, según estudios ejerce mas intensidad en estos y por lo tanto son mejores, tambien el tiempo que dedicamos a ellos es minimo, pero por ejemplo un chaval que trabaje en calistenia dedica varios pares de ejercicios a estos y obtienen buenos resultados, entonces mas o mejor? Siento la rayada mental, a ver si alguien se anima, saludos.2

 

[UchijaSaske]

Piensa que en calistenia muchos de los movimientos requieren un trabajo isométrico muy grande del abdomen, sin embargo en un crunch puedes hacer 300 repeticiones si quieres y ni siquiera empezar a sudar, por eso es mejor realizarlos con peso.

 

[Implicao]

Piensa que en calistenia muchos de los movimientos requieren un trabajo isométrico muy grande del abdomen, sin embargo en un crunch puedes hacer 300 repeticiones si quieres y ni siquiera empezar a sudar, por eso es mejor realizarlos con peso.

Cierto, pero aun así le dedican ejercicios específicos al abdomen y no pocos, serian innecesarios para ellos?

 

[pepineldelarumia]

Para abdominales sentadillas y peso muerto.

Pasa igual que con los brazos, si despues quiered meter uno o dos ejercicios...metelos.

 

[UchijaSaske]

Cierto, pero aun así le dedican ejercicios específicos al abdomen y no pocos, serian innecesarios para ellos?

Dependerá de cada persona, pero yo creo que algunos de esos ejercicios le ayudan a fortalecer el abdomen para luego poder hacer ejercicios más complicados.

 

[Xarxes]

Los abdominales se reclutan bastante en ejercicios pesados como el press militar o las sentadillas. Añadiendo después algunas planchas o elevaciones de piernas como comentas que practican los de calistenia vas sobrao creo yo.