Gramos de proteina

[guillewilly]

Hola todos
tengo un problema con las proteinas, y es que nose si contar las proteinas que aporta el arroz , la avena y el pan integral, ya que supuestamente, sus proteinas no son de alto valor biologico.
Si cuento las proteinas de estos alimentos, estoy tomando 214 gr de prot, y si no los cuento, tomo 165 gr
q opinais?
mido 181 cm peso 83 kg 18 años
Es urgente xfavor

 

[saul28]

También se cuentan!

Recuerda 1.7-2 gr por kilo

 

[UchijaSaske]

Yo si las cuento, aunque no sean proteínas de máxima calidad también contienen aminoácidos y al mezclarlas con proteínas de calidad para mi es lo mismo.

 

[kityasuni]

claro que se cuentan.
si te comes 1 kilo de pasta al dia vas a tener 120 grs de proteina al dia...la cuentas verdad?

tambien hay que pensar en que desechamos parte de todo lo que consumimos al mear y cagar a parte de que tampoco sabemos cuanto absorbe cada cuerpo.

por lo tanto si te pasas un poco lo excretas por la orina o como mucho se acumula en pequeñas cantidades de acido urico,pero lo dudo con cantidades de 2gr por kilo,ni de coña!