Joonny
Novato
Hola!
Acabo de adquirir 100% Whey Protein Gold Standard - ON.
Se recomienda tomar aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día.
Yo peso 67 kg, si calculamos 2gr * 67kg = 134 gramos deberia de tomar al dia.
134gr / 2 tomas= 67gr cada toma.
¿Seria correcto tomar 67gr despues de entrenar y otros 67gr a media tarde?
¿Son demasiadas proteinas en cada toma?
El bote son de 2,5 kg, me duraria poquísimo ¿cierto?
¿Cual es el mejor momento para tomarlas, antes de entrenar y despues de entrenar o después de entrenar y otro mucho más tarde?
Gracias.
Acabo de adquirir 100% Whey Protein Gold Standard - ON.
Se recomienda tomar aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día.
Yo peso 67 kg, si calculamos 2gr * 67kg = 134 gramos deberia de tomar al dia.
134gr / 2 tomas= 67gr cada toma.
¿Seria correcto tomar 67gr despues de entrenar y otros 67gr a media tarde?
¿Son demasiadas proteinas en cada toma?
El bote son de 2,5 kg, me duraria poquísimo ¿cierto?
¿Cual es el mejor momento para tomarlas, antes de entrenar y despues de entrenar o después de entrenar y otro mucho más tarde?
Gracias.
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