Con la hipertrofia existe una disminución de la densidad capilar
(estudio) si no se acompaña de un trabajo aerobico, sumado a un aumento del peso
Por lo tanto nos encontramos que si nos pasamos años haciendo pesas sin hacer deporte aerobico, nos encontraremos con que tenemos una condición física bastante ridícula, puede que incluso peor que un sedentario no obeso.
Si bien es cierto que un exceso de cardio nos va a fatigar, va a empeorar la proporción cortisol-testosterona y depletarnos de glucogeno, pero como no somos corredores, podemos hacer cardio simplemente por salud y mantener una condición física aceptable al igual que lo hacen muchos halterofilos por poner un ejemplo.
Y no viene mal decir que la mayoría de deportes son aerobicos por lo que tener una buena condición aerobica tiene una gran transferencia a una gran cantidad de deportes
Así que podemos concluir que el cardio aún sin ser necesario para mejorar en los deportes de pesas puede disminuir nuestro riesgo de sufrir enfermedades coronarias, mejorar nuestra condición física sin empeorar nuestro rendimiento, aún que sea corriendo 20 minutos suaves a la semana, o andar rapido media hora cuesta arriba...
Y si, yo fui uno de los que cometió el error de abandonar completamente el cardio