A lo que habeis comentado...
Todo dependera del objetivo que quiera cada uno... estamos hablando de maratones o medias maratones, en las cuales la importancia de el tren superior es bien poca, cierto... pero resulta que la composicion corporal de los corredores es inversamente proporcional a la distancia que corren... cuanto mas metros corren, menor musculatura y como muestra pues tenemos a esos corredores de 100 metros lisos que algunos parecen culturistas, ya que el impulso se hace en todo el cuerpo y se necesita de un torso potente para poder ir mas rapido, sumando el impulso de los brazos al de las piernas...
Pero voy mas alla... ¿y alguien que se especialice en hacer Spartan Race? Ya lo se, no es especialidad olimpica, pero estas carreras necesitan tanto que seas buen fondista, como que tengas desarrollado el tronco superior...
Vuelvo a decir, todo dependera del objetivo que tenga cada uno...
Alguien que solo quiera hipertrofia, en terminos de quemar grasa pues queda claro que el cardio NO es necesario...
Pero en terminos de potencia cardiovascular ya no estoy tan seguro... en esta faceta estoy comprobando por mi mismo que hacer cardio ayuda a afrontar mejor los entrenos con pesas...
Si que es verdad que entrenando solo con pesas pues haces fondo, ya que con los ejercicios multiarticulares y sobretodo con los estrella como son peso muerto y sentadilla, la agitacion esta mas que garantizada...
Pero estos entrenos se basan en esfuerzo/descanso... acabando ese periodo de descanso cuando recuperas la respiracion y el ritmo cardiovascular, entonces haces la siguiente serie...
Con el cardio mantienes ese esfuerzo cardiovascular por un largo periodo de tiempo, y la verdad es que nada mas que hagas un mes de cardio, al poco ya te das cuenta que recuperas antes la respiracion haciendo pesas y, de hecho, te permite hacer mas esfuerzo y estar asi mas concentrado...
Por lo que volvemos a lo del equilibrio... esta claro que si quieres hipertrofia, si metes al dia siguiente cardio no haras la recuperacion que necesita el musculo para crecer... sin embargo, si encuentro necesario meter algo de cardio...
Es decir... que para perder grasa NO es necesario el cardio... pero para aumentar la potencia cardiovascular, y asi mejorar en los entrenos de pesas, SI lo es... o al menos me estoy dando cuenta que si lo es...