12 beneficios del cardio

enduro

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Al ser 100% compatible y recomendable con las ruinas para ganar musculatura refresco memorias poniendo sólo algunos de los bemeficios del cardio.-aumenta el riego sanguíneo al cerebro.-mejora el insomnio.Libera endorfinas que doinuyen el estress diario y ayuda a diinuir la depresión em gente que la padece a parte del placer que proporciona está droga natural fabricada por el cerebro.-mejora el sistema iunologico y las defensas.-disminuye el colesterol y triglicéridos.-aumenta la flexibilidad arterial y reduce los riesgos cardiacos.-ha demostrado reducir el riesgo de sufrir cáncer.AUMENTA LA HC.-protege contra enfermedades cardiovasculares y respiratorias.-previene el envejecimiento de manera natural.-ayuda a la digestión.-ayuda a mantener vuestra presión arterial a raya.Sí todo esto os parece poco para no practicarlo de vsz en cuando de manera moderada dudo mucho que sólo levantando centenares ds hierrio únicamente vayais a obtener obtimos resultados sobre todo en salud.Pesas y cardio la mejor combinación sin duda alguna.
 
Y las pesas no tienen esos beneficios?
 
Los dos juntos mejor,se complemtan.Es bueno comer arroz? Síy lentejas? Sípero la conjunción de arroz con lentejas contiene todos los aminos .Ejemplo básico y fácil de comprender.
 
Otro hilo cardio si cardio no... creo que se ha discutido sobradamente hace no mucho...

¿Que el cardio tiene los beneficios que comentas? Si, los tiene...

¿Puedes tener esos mismos beneficios haciendo solo pesas? SI

En el ultimo año he hecho 0 cardio y me han bajado trigliceridos, colesterol, etc... y pulsaciones bajas en reposo de corredor de fondo... repito, sin nada nada nada de cardio...
 
Muy bien y yo diría seguro que son más de 12 beneficios, y ya puestos a postular, la mejor combinación es pesas, cardio y DIETA.
Y no es que quiera fijarme en el dedo cuando el sabio señala la Luna, pero también aporta muchos beneficios a la comprensión léxica pasar un corrector ortográfico.
 
Es que tengo los dedos como porras y he fallado al hacer el hilo por la mañana,tranquilo que se escribir.
 
siempre es bueno discutir, porque sirve para esclarecernos todos.
Pero como cansa um poco repetir muchas veces lo mismo, y kitsayuni (que es el outro pro - cardio) está suspendido por más um par de días, lo espero así o explicamos para los dos o entre los dos nos iluminan de algo que se nos pasó em unos 40 debates que ya analizamos lo mismo (y que al parecer es lo mismo que está diciendo enduro, que ya fue contestado al menos 5 veces em este mismo foro)
 
Dejo claro que la mejor combinación si uno tiene objetivos de ]
- fuerza
- desarrollo
- buena condición física
- bajo porcentaje de grasa
...
Es sólo pesas (obviamente que administrado de forma de atender todas essas variables)
.
Si se agrega (lo cual es legítimo) a los objetivos
- ser especificamente bueno em corrida o en otro deporte atlético
- tener el placer de correr porque sí, por el simple hecho de recorrer lugares bonitos soltando los pies
.
O si en las coordenadas de la persona se cuentan vários días en que no puede ir al gimnasio.
Ahí sí puede entrar la corrida en distintas proporciones, siendo positiva.
Por ejemplo, en el caso de enduro y kitsayuni, es algo que evidentemente adoran, y no haciéndoles mal, no existe problema en que corran um poco aunque eso les signifique ser un poco menos fuertes y musculosos, o que para ser igualmente fuertes y musculosos tengan que sacar tempo y energia de otras cosas.
.
Sólo comento que el argumento "es bueno==> es necesário" es un poco tonto, porque si vamos a colocar como necessário en la vida todo lo que es bueno, no nos alcanza el tempo el espacio ni las energias.
Y que el argumento que hay que combinar todo lo bueno también no es verdade, es tecnicamente errado, muchas veces la combinación óptima tiene 0 de algunas variables, como en el caso de la gente que entrena bien pesas, no tiene ganas de hacer cardio y no tiene interes de competir en deportes atléticos.
 
Los dos juntos mejor,se complemtan.Es bueno comer arroz? Síy lentejas? Sípero la conjunción de arroz con lentejas contiene todos los aminos .Ejemplo básico y fácil de comprender.

La combinación de arroz com lentejas la haces con las pesas perfectamente. Combinar eso, además, con cardio, es combinar arroz con lentejas pero en vez de usar arroz de marca buena y barato, sacas un poco de esse mejor arroz y lo sustituyes con arroz más ordinário y más caro.
 
Todo lo bueno no,en el caso del deporte pesas cardio y dieta no hay más.en la dieta supongo que meteras todos los macros no?o es una pérdida de tiempo cocinar para meter HC proteínas y grasas?pues a comer sólo grasas que no se puede comer fe todo lo bueno que no hay tiempo iluminati.De que secta te has escapado?
 
No, enduro, lo que te estoy diciendo no es de uma secta, es algo muy simple de optimización.
em la dieta metes todos los macros que son restricciones del problema.
Pero no metes todos los alimentos que existen em el mundo.
Justamente el problema de la dieta es el ejemplo clásico em esse sentido.
 
Ésto está hablado hasta la saciedad.

La mayoría por no decir casi todos los beneficios expuestos los puedes obtener con las pesas dependiendo del rango de repeticiones, descansos, etc.

Que es bueno? Sí. Pero esto no significa que sea NECESARIO, y menos si te puede perjudicar en algun sentido en el entrenamiento con pesas, ya sea porque te fatiga más de manera innecesaria o te lleva a tener que ingerir más kcal estúpidamente.

Y he aquí otro que lleva tiempo sin hacer cardio, % de grasa bajo, pulsaciones normales-bajas, etc.

Sl2
 
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