Latas de Atun!!!

  1. Latas de Atun!!! #1
    Grison

    Latas de Atun!!!

    ola amigos , k os parece k tome 4 latas d atun natural al dia? estoi en fase d volumen, un saludo a todosssss

  2. Latas de Atun!!! #2
    trancos
    4 o mas sin problema

    de vez en cuando cambia por pechugas u otra cosa, puedes cocinar un dia y tener varias en el frigo para un par de dias

  3. Latas de Atun!!! #3
    supervegeta
    trancos tiene rax¡zon,puedes acabar de atun hasta los mismos,puedes conbinarlo con pechuga de pollo,pavo,sardinas,es lo que yo hago porque ya de si el atun me cuesta trabajo comermelo

  4. Latas de Atun!!! #4
    hulk
    4 latas de atun te proporcionan la proteina necesaria en UNA comida, espero que comas más latas de atun al cabo del día, o que tomes huevos, o carnes

  5. Latas de Atun!!! #5
    Férreo
    Cita Iniciado por hulk
    4 latas de atun te proporcionan la proteina necesaria en UNA comida, espero que comas más latas de atun al cabo del día, o que tomes huevos, o carnes
    57.6 g es la cantidad necesaria de proteina para cada comida?. Pobre higado...

  6. Latas de Atun!!! #6
    melomania de tenerife
    Es Una Muy Buena Fuente De Proteinas,pero No Te Olvides De La Carne Roja,lo Huevos,pollo ,carne Roja,!hay! Fijate Si Es Buena Que La Nombre 2 Veces.

  7. Latas de Atun!!! #7
    supervegeta
    pues yo no estoy deacuerdo,hay muchas fuentes de proteinas muy buenas como para depender tanto del atun,alfinal te acabas cansando de siempre lo mismo incluso aborreciendolo,y eso que yo me como 2 o 3 latas de atun al dia a pelo con cuchara,y hay momentos en lo que no me traspasa el gañote,pero bueno supongo que sera cuestion de gusta y habra gente que le mole el sabor de atun

  8. Latas de Atun!!! #8
    supervegeta
    pues yo no estoy deacuerdo,hay muchas fuentes de proteinas muy buenas como para depender tanto del atun,alfinal te acabas cansando de siempre lo mismo incluso aborreciendolo,y eso que yo me como 2 o 3 latas de atun al dia a pelo con cuchara,y hay momentos en lo que no me traspasa el gañote,pero bueno supongo que sera cuestion de gusta y habra gente que le mole el sabor de atun

  9. Latas de Atun!!! #9
    hulk
    una lata de atun tiene 25-30gr netos, quitando aceites y demas, 4 latas de atun hacen 100gr, de los que 20 son proteinas, aproximadamente

  10. Latas de Atun!!! #10
    Serji
    Cita Iniciado por hulk
    una lata de atun tiene 25-30gr netos, quitando aceites y demas, 4 latas de atun hacen 100gr, de los que 20 son proteinas, aproximadamente
    No sé qué latas de atún comprarás tú, pero la mayoria son de 80 gr, que escurridos se quedan en casi 70 gr. Si cada 100 gr. de atún tienen unos 20 gr de protes (incluso algo más) te estás metiendo 56 gr o más de protes.

  11. Latas de Atun!!! #11
    mard1981
    hulk te has rayado con las cuentas.

  12. Latas de Atun!!! #12
    Fidodido
    Cita Iniciado por supervegeta
    pues yo no estoy deacuerdo,hay muchas fuentes de proteinas muy buenas como para depender tanto del atun,alfinal te acabas cansando de siempre lo mismo incluso aborreciendolo,y eso que yo me como 2 o 3 latas de atun al dia a pelo con cuchara,y hay momentos en lo que no me traspasa el gañote,pero bueno supongo que sera cuestion de gusta y habra gente que le mole el sabor de atun
    Yo para evitar siempre el mismo sabor lo mezclo con otras cosas con pocos hidratos.
    Por ejemplo, si te lo vas a tomas con arroz, le puedes poner un poco de tomate triturado.
    O a pelo con algo de aceite de oliva con ajo machacado.
    En fin, podéis experimentar a hacer algunas salsas y pontingues propios para darle otro sabor.

    Lo que está claro es que de todo sabor se cansa uno si lo toma con mucha frecuencia, incluso del chocolate.

  13. Latas de Atun!!! #13
    hulk
    atun marca hacendado, marca carrefour, marca dia: peso neto 80gr, peso escurrido 58gr ... pues si que me he confundido
    de todos modos yo me seguire comiendo 3 o 4 latas en cada viaje, que no es ná

  14. Latas de Atun!!! #14
    me_gusta_el_veranito
    Con dos latas de atún de 58gr de atñun escurrido ya tienes las suficientes proteínas que necesitas en una comidad, es decir, 14 prot aprox por lata. Y se supone que en una camida solo se absorven 30gr de proteinas, ¿no?

  15. Latas de Atun!!! #15
    mard1981
    que te tomas? 4 latas en cada comida?

  16. Latas de Atun!!! #16
    trancos
    ja ja dice 4 al dia no de golpe

    bueno si pesa 135 kg de musculo lo entenderia

  17. Latas de Atun!!! #17
    lunchbox
    4 latas de atun?, yo terminaria con escamas (y si se prolonga mucho hasta cansado) si eso fuera diario , en lo personal prefiero 2 y algo de pollo o pavo

    un saludo

  18. Latas de Atun!!! #18
    hulk
    una comida mía puede ser 3 latas de atun y 3 claras, con verdura, o tortilla de 6 claras con un par de latas, o si como atún solo me como 4 latas, si tengo mucha hambre 5 latas, pero siempre intento seguir la combinación verdura+(pescado/carne/huevos) y creo que me va bastante bien

  19. Latas de Atun!!! #19
    Serji
    Cita Iniciado por me_gusta_el_veranito
    Con dos latas de atún de 58gr de atñun escurrido ya tienes las suficientes proteínas que necesitas en una comidad, es decir, 14 prot aprox por lata. Y se supone que en una camida solo se absorven 30gr de proteinas, ¿no?
    Tu crees que va asimilar la misma proteina un tio de 70 kg que un tio de 120 kg? No tiene ni pies ni cabeza lo de los 30 gr por comida.

  20. Latas de Atun!!! #20
    mard1981
    A mi me parece mucho comerse 5 latas de atún de golpe.
    Cuantas te puedes tomar en un dia como máximo?
    Es mejor tener más variedad de alimentos.
    Tomar 4 latas de atun mas tortilla de 6 claras me parece excesivo en una comida.

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