hola a todos soy nuevo en el forolo acabo de encontrar y me parecio interesante, bueno mi duda es la siguiente
resulta que yo pesaba 98 Kg y hoy peso 82 Kg mido 1.78mt y estoy en un gym para lo cual me aconcejaron empezar a tomar suplemeto, yo estoy empesando con el WHEY SUPREME para lo cual dentro me biene un scoop pero no se cual es la medida que tengo que poner en un vaso de 400ml
porfavor si alguien me pudiera decir cuanto tengo que poner en mi vaso y si tiene que quedar liquido o espeso?
Nota: lo estoy tomando con agua, esta bien?
Nota2: una ves en la mañana y otra despues de entrenar, emtreno 3 veces por semana
gracias
resulta que yo pesaba 98 Kg y hoy peso 82 Kg mido 1.78mt y estoy en un gym para lo cual me aconcejaron empezar a tomar suplemeto, yo estoy empesando con el WHEY SUPREME para lo cual dentro me biene un scoop pero no se cual es la medida que tengo que poner en un vaso de 400ml
porfavor si alguien me pudiera decir cuanto tengo que poner en mi vaso y si tiene que quedar liquido o espeso?
Nota: lo estoy tomando con agua, esta bien?
Nota2: una ves en la mañana y otra despues de entrenar, emtreno 3 veces por semana
gracias