Temas muy tratados

TerenceHill

Moderador
Queridos compañeros, seguramente los que llevemos ya un tiempo por aqui estaremos acostumbrados a ver una y otra vez algunos temas que no paran de repetirse.

Algunos me recuerdan por la tipica frase de: Utiliza el buscador
Bien, pues para dar ejemplo....eso he hecho. Aqui os dejo un resumen de los temas mas tratados a mi modo de ver (seguro que me dejo bastantes ) y que ya, mas masticadito....no se os puede dejar
Espero que os guste y si el resto de los moderadores esta de acuerdo, se colgará como Post it.

DEFINICION Y DIETA

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https://es.fitness.com/forum/info/dieta-definicion-903.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/proteinas-definicion-85071.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-definici-n-84220.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/generalidades-para-alcanzar-la-definicion-muscular-7792.html

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SUPLEMENTOS

https://es.fitness.com/forum/suplementos/gu-de-suplementos-679.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/temas-fundamentales-de-esta-secci-n-55963.html

Creatina para definir?

https://es.fitness.com/forum/suplementos/creatina-para-definir-36923.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/dejo-la-creatina-para-definir-mejor-8090.html

Creatina para volumen?

https://es.fitness.com/forum/suplementos/creatina-para-volumen-1919.html

MARCAS DE SUPLEMENTOS

https://es.fitness.com/forum/suplementos/gu-de-suplementos-679.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/haz-aqui-tus-preguntas-sobre-suplementos-28712.html

AVENA

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https://es.fitness.com/forum/suplementos/propiedades-de-la-avena-11089.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/receta-barritas-de-avena-78609.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/cuesti-n-avena-56967.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/harina-de-avena-copos-de-avena-22204.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/que-hace-la-avena-4237.html

QUIERO UNA RUTINA, OS GUSTA ESTA RUTINA? MIRAR MI RUTINA

Antes de postear rutinas raras, o saber si os va a funcionar o no, pinchar en los enlaces que pongo y copiar esas rutinas ya probadas y que funcionan:

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Como conclusion, algunos consejos sobre como utilizar el buscador para afinar mas en vuestras busquedas:

https://es.fitness.com/forum/cultur...-squeda-avanzada-obligatorio-l-alo-59446.html

https://es.fitness.com/forum/culturismo/optimizar-la-busqueda-de-google-es-fitness-com-74786.html.
 
esos links, menos los de TEMAS FUNDAMENTALES han sido cogidos practicamente al azar, imaginaos si buscais todo lo que podeis encontrar y no posteamos siempre las mismas preguntas.

Os recuerdo:

Como conclusion, algunos consejos sobre como utilizar el buscador para afinar mas en vuestras busquedas:

https://es.fitness.com/forum/cultur...-squeda-avanzada-obligatorio-l-alo-59446.html

https://es.fitness.com/forum/culturismo/optimizar-la-busqueda-de-google-es-fitness-com-74786.html.
 
Tremenda ayuda, la verdad es que estaba usando el buscador pero acá está mucho más claro, soy nuevo, marcado pero muy deslgado, y para no hacer los mismo post, decidí ver por acá...
probablemente ahora podré hacer consultas más específicas sobre mi gasto calórico y si se puede hacer algo sin mucho dinero. ke creo es bastante complikado.

Gracias!!!
 
si, tienes razon lo importante es como terminar, pero interesante con ese buscador te ayuda a encontrar el suplemeto idoneo,
 
terence,tienes toda la razon,una cosa es ayudar y otra que parezcamos cacatuas repitiendo lo mismo una y otra vez,al final vamos a hacer cortaypegas en los post y acabmos antes jejeje!
 
la verdad esque se agradece,siempre estas dando el cayo aqui eh?jejeje!por cierto,tenia unas preguntas:1º que proteina debo tomar?2ºque hago para conseguir musculos grandes?3º que efecto tiene la creatina en el cuerpo? y por ultimo la que mas dudas me trae:quiero estar fuerte para el verano y marcar abdominales,pero quiero empezar el gim en mayo,crees que me pondre fuerte en un mes?
 
Buenas Chemale... bueno tomate 3 tipos de proteínas: las de fuentes proteinas naturales... que son las mejores y que debeis conseguirla de las dietas.. LA CARNE roja es fundamental, la de pescado de acompañamiento para proveer acidos grasos y la de pollo que son para los cartilagos y ademas te dan gucogeno.... EL SGTE TIPO ES EL WHEY que ademas de potenciar el efecto anabolico, protege tu sistena inmunologico, al terminar de entrenar siempre debes mezclar la proteina con carbos... de calidad ... y antes de entrenar es quizas interesante para una mejor absorción la carnitina con arginina liquida... NO DEJES DE TOMAR LIQUIDOS..y obvio que de noche apra dormir bien quw es lo que hace crecer los musculos (descanso) debeis probar una caseina.. ES ASI que te propuse tres tiposd e proteina... SI QUIERES CRECER DESCOMUNALMENTE los ganadores de pesos son tu solución con ingredientes que te apoyan para crecer fenomenalmente... LA MENTE no la dejes... tomate gingko, valeriana y gingseng....asi podes proteger todo el organismo visando el crecimiento muscular
 
ayudenme...!!!

SOY NUEVO EN LA PAGINA (PERDONEN SI MOLESTO Y MI IGNORANCIA)

Tengo 16 años, mido 1,90m y soy hombre XD

Bueno lo que pasa es que en el gimnasio a donde voy, un muchacho de mi misma edad me recomendo inyectarme winstrol con boldenona juntas, cada miercoles por 3 semanas..... A el le fue muy bien pero he leido cosas acerca de los esteroides anabolicos que no me gustan....

Que dicen ustedes estaria bien inyectarme eso a mi edad???
 
SOY NUEVO EN LA PAGINA (PERDONEN SI MOLESTO Y MI IGNORANCIA)

Tengo 16 años, mido 1,90m y soy hombre XD

Bueno lo que pasa es que en el gimnasio a donde voy, un muchacho de mi misma edad me recomendo inyectarme winstrol con boldenona juntas, cada miercoles por 3 semanas..... A el le fue muy bien pero he leido cosas acerca de los esteroides anabolicos que no me gustan....

Que dicen ustedes estaria bien inyectarme eso a mi edad???

A mi parecer estarias loco
 
Suplemento para dar energia

Hola Terence,

estoy intentando buscar algo sobre suplemento para aportar energía. Mi problema es que me levanto a las 6.30 de la mañana y entre el trabajo, las cosas de casa y hacer ejercicio me dan las 11 de la noche o 12 y voy arrastrando cansancio. ¿Sabes de algo que pueda tomar, pero que no sea de Indice Glucemico alto?

Gracias.
 
¿Que me aconsejais?

Hola, Tengo 22 años mido 1,80 y peso 72 kg, quiero cojer volumen,ponerme mas ancho y cojer peso, me recomendaron tomar Proteinas y creatina, estoy tomando en proteinas el Whey Protein 3 (nutrisport) y creatina Cell Tech Hardcore (2kg) me gustaria que me dijerais si os parece bien o mal lo que tomo o si me aconsejariais otra cosa mas buena. Gracias a todos! un saludo!
 
Amigo climatico para ponerte mas ancho tienes que hacer de ejercicios de maximo 10 repeticiones y minimo 6. Haz ejercicios de espalda de amplitud. Luego revisa tu dieta, la dieta tiene que ser de 60% de carbo hidratos y 40% de proteinas evidentemente me dejo muchas otras cosas pero es para que te hagas una idea, luego los suplementos que te tomas los veo bien pero mira de tomarte un voluminizador que es creatina con carbo hidratos y alguna chuminada mas... de todos ellos se suele decir que los mejores son el cell mas y el sizeon
 
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