Temas muy tratados

TerenceHill

Moderador
Queridos compañeros, seguramente los que llevemos ya un tiempo por aqui estaremos acostumbrados a ver una y otra vez algunos temas que no paran de repetirse.

Algunos me recuerdan por la tipica frase de: Utiliza el buscador
Bien, pues para dar ejemplo....eso he hecho. Aqui os dejo un resumen de los temas mas tratados a mi modo de ver (seguro que me dejo bastantes ) y que ya, mas masticadito....no se os puede dejar
Espero que os guste y si el resto de los moderadores esta de acuerdo, se colgará como Post it.

DEFINICION Y DIETA

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https://es.fitness.com/forum/info/dieta-definicion-903.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/proteinas-definicion-85071.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-definici-n-84220.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/generalidades-para-alcanzar-la-definicion-muscular-7792.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/dieta-de-definicion-7332.html

SUPLEMENTOS

https://es.fitness.com/forum/suplementos/gu-de-suplementos-679.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/temas-fundamentales-de-esta-secci-n-55963.html

Creatina para definir?

https://es.fitness.com/forum/suplementos/creatina-para-definir-36923.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/dejo-la-creatina-para-definir-mejor-8090.html

Creatina para volumen?

https://es.fitness.com/forum/suplementos/creatina-para-volumen-1919.html

MARCAS DE SUPLEMENTOS

https://es.fitness.com/forum/suplementos/gu-de-suplementos-679.html

https://es.fitness.com/forum/suplementos/haz-aqui-tus-preguntas-sobre-suplementos-28712.html

AVENA

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https://es.fitness.com/forum/suplementos/propiedades-de-la-avena-11089.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/receta-barritas-de-avena-78609.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/cuesti-n-avena-56967.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/harina-de-avena-copos-de-avena-22204.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/que-hace-la-avena-4237.html

QUIERO UNA RUTINA, OS GUSTA ESTA RUTINA? MIRAR MI RUTINA

Antes de postear rutinas raras, o saber si os va a funcionar o no, pinchar en los enlaces que pongo y copiar esas rutinas ya probadas y que funcionan:

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Como conclusion, algunos consejos sobre como utilizar el buscador para afinar mas en vuestras busquedas:

https://es.fitness.com/forum/cultur...-squeda-avanzada-obligatorio-l-alo-59446.html

https://es.fitness.com/forum/culturismo/optimizar-la-busqueda-de-google-es-fitness-com-74786.html.
 
Chincheta pero ya ! Con colores fluorescentes y flechitas para marcarlo como importante !!!!

Que ya cansa tanto tema repetido.

Good Work Terence!!

Un saludo
 
Buenisimo Terence. Ya van varios temas que abro y me han resultado interesantes.

Gracias !
 
Última edición:
Terence tengo una pregunta que me surgio de tanto estar leyendo y leyendo, ni en la secundaria lei tanto como ahora, y lo peor que mientras mas leo mas me confundo :S. Bue esto el tema de la alimentacion los dias de no entreno para volumen hablamos de un exeso de calorias, hasta ahi de 10, pero supongamos que entrenamos L;M;V, en los dias martes, jeuves, sabados y domingos, seguir teniendo ese exeso de calorias no se convertirian en grasa, yo te pregunto desde mi punto de vista que soy de biotipo meso-endomorfo(mas endo que meso) y siempre estoy renegando con esa bendita grasa. bueno si me puedes aclarar esa duda desde ya muchas gracias
 
Jajajajajajajajajajajaja "ni en la secundaria lei tanto como ahora" disculpa q me ria y n sepa responder tu preguta pero me causo mucha gracia y encima me pasa igual, como se nota cuando algo realmente nos interesa si podemos leer libros y libros sin problemas, saludos amigo, suerte con tu problema!
 
Chincheta pero ya ! Con colores fluorescentes y flechitas para marcarlo como importante !!!!

Que ya cansa tanto tema repetido.

Good Work Terence!!

Un saludo

hola soy pablo sabes q estoy tomando apetil hay alguna dieta a seguir o no
 
Que tal les parece esto?

estoy haciendo bien?

hola que tal HE VISTO MUCHAS personas de mucha experiencia en el culturismo me gustaria explicarles mi situacion i me dieran tu punto de vista :


llevo 7 meses en el GYM he tomado proteina y animal pack. en este ultimo mes oxido nitrico y aminoacidos con proteina claro, tengo 16 años ,peso 68 kilos esta es mi rutina



lunes pierna y bicep

martes pecho triceps y hombro

miercoles pierna

jueves espalda hombro

viernes pecho y biseps

sabado pierna y triceps

domingo cardio


hago 6 ejercicios musculos grandes , 4 o 3 ejercicios musculos pequeños ... hago circuito descanzo 20 segundos entre cada ejercicio (serie )....

por la mañana me tomo un licuado de avena una cucharada de miel y leche...

9 de la mañana : atun .
despues viene el entrenamiento me tomo el oxido nitrico y los aminoacidos ...
despues del entrenamiento 5 min despues un licuado de proteina con leche Y dos capsulas de aminoacidos .
3 de la tarde escado con frutas y verduras
5 de la tarde : atun
7 de la tarde : barra proteica acompañada de leche
9 de la noche atun .

el oxido nitrico es el XPAND XTREME PUMP EN CAPSULAS , LOS AMINOACIDOS SON SUPER AMINO DIMATYZE...


GRACIAS ME GUSTARIA QUE ME DIERAN UN PUNTO DE VISTA SOBRE MI RUTINA Y DIETA.
 
Gracias por toda la información dada. Yo soy nuevo en ésto del culturismo, de hecho busco información en internet sobre ejercicios, suplementos, etc.. Encontré la web del entrenador alemán Alon Gabbay

http://alongabbay.com

Aunque encontré información útil me gusta que haya foros como éste y gente como tú que comparte información que los demás podemos contrastar. Gracias
 
This is a good topic i think.
 
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