Tiamat
New member
Hola gente amante de los fieros, necesito una ayuda de su parte, me gustaría que me comenten o me manden algún link ( ya que he buscado pero no he podido encontrar ) ejercicios de Superseries para volumen. Los cuales me gustaría
Súper series de Bíceps con Tríceps
Súper series de Pecho ( es decir, press en banca plana con mancuerna y luego apertura con mancuerna, esto es por dar un ejemplo)
Y algunas que ustedes crean que seria bueno para volumen, se que no puedo quedarme con una rutina mas de 2 meses seguidos pero como nadie es perfecto he cometido ese error y ahora quiero cambiar mi rutina, también díganme si es bueno súper series2 veces por semana un mismo músculo o solo hacerlo 1 vez por semana, necesito algunos tips, gracias
Súper series de Bíceps con Tríceps
Súper series de Pecho ( es decir, press en banca plana con mancuerna y luego apertura con mancuerna, esto es por dar un ejemplo)
Y algunas que ustedes crean que seria bueno para volumen, se que no puedo quedarme con una rutina mas de 2 meses seguidos pero como nadie es perfecto he cometido ese error y ahora quiero cambiar mi rutina, también díganme si es bueno súper series2 veces por semana un mismo músculo o solo hacerlo 1 vez por semana, necesito algunos tips, gracias