Ayuda plz

CarlosMorales

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Buenas, me gustaría saber si podrían dejarme alguna rutina para tonificar, es decir, me interesa subir masa muscular tocando grupos musculares en un día y dejando descansar al resto. Me encuentro con dificultades a la hora de plantear la rutina, pues no sé como hacerlo de forma óptima.

Por otro lado, tengo un pellejillo en la barriga, bueno, algo más que un pellejo... todo el mundo me ha dicho que una vez la piel se estira, no vuelve a su estado, luego, estoy condenado a tener eso hay colgando o simplemente es cuestión de entrenamiento, alimentación, constancia y tiempo que desaparezca?? Soy Varón y tengo 27 años. Gracias a todos, sois unos máquinas _iloveu_ xD
 
Hola carlos, bienvenido al foro. Lo ideal es que leas un poco en la sección de rutinas, presupongo que vas a iniciarte asique busca rutinas para novatos, en las chinchetas de dicha sección (lo temas principales de arriba) podras encontrar lo que buscas.

Si despues tienes alguna duda posteala a ver que se puede hacer entre todos.

Sobre los pellejos no tengo ni idea yo soy ecto, saludos !
 
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