Ayuda rutina de biceps porfavor

[hot_spok]

HOLA COMPAÑERO BUSCO UNA RUTINA DE BICEPS PARA AGRANDAR MIS MUSCULOS ESPERO QUE ME AYUDEN
GRACIAS _tragar_
PD:Ayudenme que todo da vueltas

 

[Heat]

eso de agrandar los biceps.. suena como aaaaaa..... preplayero?

 

[gmroldan]

jajaja
hola como estas?
hace cuanto q vas al gimnasio? que dieta haces? cual es tu actual rutina?

 

[Juancar]

En los hilos fijos, tienes los mejores ejercicios para brazo.

De todas maneras, te aconsejaria centrarte en todos los musculos. Piernas, espalda, pecho,piernas, hombros, piernas....

Otro consejo, los brazos, siempre suelen responder bien a las superseries, y a la alta frecuencia. (2, 3 dias a la semana de trabajo especifico para ellos)

 

[hot_spok]

En los hilos fijos, tienes los mejores ejercicios para brazo.

De todas maneras, te aconsejaria centrarte en todos los musculos. Piernas, espalda, pecho,piernas, hombros, piernas....

Otro consejo, los brazos, siempre suelen responder bien a las superseries, y a la alta frecuencia. (2, 3 dias a la semana de trabajo especifico para ellos)

Gracias

 

[hot_spok]

jajaja
hola como estas?
hace cuanto q vas al gimnasio? que dieta haces? cual es tu actual rutina?

1 semana recien _feooo_

 

[gmroldan]

Te recomiendo comenzar de a poco, NO TE IMPACIENTES.
Los resultados se ven con el tiempo.

 

[hot_spok]

Te recomiendo comenzar de a poco, NO TE IMPACIENTES.
Los resultados se ven con el tiempo.

si lo se los resultados son de a poco a poco..!
_lengua_