Sana-dor
New member
Hola gente, debido a la escasés de personas que hablan sobre este tema en particular, oséa el músculo glúteo en su totalidad, me gustaría saber si está algo correcto como lo he colocado en mi rutina de entrenamiento, siendo de 3 ejercicios para tal músculo y un período de 2 días y 3 días de descanso entre semana. Espero sus críticas.
GRACIAS!
pd1: Estoy en volumen, y ya que está, podrían criticarme si hay "algún" sobreentrenamiento sobre esta rutina?
pd2: Hace un año que entreno
Lunes: bíceps triceps antebrazo
Martes: pecho gemelos gluteos
Miércoles: descanso
Jueves: hombros , femorales
Viernes: espalda antebrazos
Sábado: piernas-gemelos gluteos
Domingo: descanso
GRACIAS!
pd1: Estoy en volumen, y ya que está, podrían criticarme si hay "algún" sobreentrenamiento sobre esta rutina?
pd2: Hace un año que entreno
Lunes: bíceps triceps antebrazo
Martes: pecho gemelos gluteos
Miércoles: descanso
Jueves: hombros , femorales
Viernes: espalda antebrazos
Sábado: piernas-gemelos gluteos
Domingo: descanso